Η κοινή χρήση είναι φροντίδα!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

“Cruch-Out”

Ήχου

00:00
00:00
00:00

Κρουαζιέρα

1.

“Cruch-Out”

8:25

Μουσική Εισαγωγή
Ευχαριστούμε που σταματήσατε από το docsmo.com, όπου η φορητή, λειτουργική παιδιατρική είναι η ειδικότητά μας! Στόχος μας είναι να παρέχουμε παιδιατρικές συστάσεις στο πρόγραμμά σας, απαντώντας στις ανησυχίες σας σε οποιοδήποτε είδος θέματος σχετικά με τα παιδιά σας. Σήμερα, θα μιλήσουμε για ένα από τα προσωπικά μου κατοικίδια ζώα, ακριβώς πόσο φαινομενικά αθώα σνακ δημιουργεί κάποιες σοβαρές συνέπειες για την υγεία των παιδιών σας. Ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, τα παγκρεατικά ζητήματα, η παχυσαρκία, καθώς και η αποσύνθεση των δοντιών είναι μόνο μερικά από τα θέματα που αναπτύσσονται από βρέφη, καθώς και μικρά παιδιά που τρώνε τσιμπήματα, αρτοσκευάσματα, καθώς και κροτίδες, καθώς και ποτά με ζαχαρούχα ζαχαρούχα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας . Στην Αμερική, τα παιδιά αντιμετωπίζονται σε σνακ σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο, από τα ζαχαρούχα δημητριακά στο νηπιαγωγείο έως τα σνακ μετά τα σπορ των cupcakes καθώς και τα cookies. Εκτέλεση εργασιών, δεδομένου ότι φαίνεται τόσο εξαιρετικά βολικό. Ωστόσο, όταν ζυγίζεται από την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις, τη φθορά των δοντιών, καθώς και τα παγκρεατικά προβλήματα, για να μην αναφέρουμε έναν μελλοντικό κίνδυνο για τον εθισμό στους υδατάνθρακες, το σχέδιο διατροφής σνακ είναι εξαιρετικά καταστροφικός.

Μεταβολισμός υδατανθράκων 101
Πρώτον, μια γρήγορη παράκαμψη “Science Lane” για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τα βασικά στοιχεία του πώς το παιδί σας ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματός του. Έχοντας μόνο την ιδανική ποσότητα γλυκόζης – μια ζάχαρη – σε το αίμα του παιδιού σας με οποιονδήποτε τρόπο είναι σημαντική για την μεγάλη υγεία τους. Ένα εξαιρετικά χαμηλό ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα δείχνει κώμα σε ένα παιδί. Ο εγκέφαλος του παιδιού σας δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτό. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μόνο η ιδανική ποσότητα γλυκόζης είναι το καθήκον του παγκρέατος του με το τσίμπημα της ποσότητας της ινσουλίνης στο αίμα τους. Όλοι έχουμε ακούσει για την ορμόνη ινσουλίνη, έτσι; Είναι η ορμόνη που διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης ή ζάχαρης στο αίμα από την άνοδο σε επικίνδυνα επίπεδα. Η ινσουλίνη ξεκλειδώνει την πόρτα στα κύτταρα καθώς και επιτρέπει στα κύτταρα να ρίχνουν καθώς και να αποθηκεύουν ζάχαρη. Έτσι, όταν το κομμάτι σας Johnny ή Janie έχει ένα σνακ που περιέχει υδατάνθρακες (μια άλλη λέξη για τη ζάχαρη), ιδιαίτερα ένα σνακ που δεν έχει ίνες για να υποχωρήσει κάτω από την απορρόφηση της ζάχαρης, το πάγκρεας τους πρέπει να κάνει την ινσουλίνη pronto για να ξεκλειδώσει την πόρτα στα λιπώδη κύτταρα για Εξαλείψτε τη ζάχαρη από το αίμα τους. Εάν δεν μπορούν, εμφανίζεται μια επικίνδυνη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Λοιπόν, τι πιστεύετε ότι συμβαίνει όταν ένας γονέας ρίχνει ρουφηξίες, χρυσόψαρο, καθώς και μπισκότα στο παιδί τους όλη την ημέρα; Όχι μόνο αυτό τείνει να τα κάνει υπέρβαρα, ωστόσο διατηρεί τα επίπεδα ινσουλίνης υψηλά όλη την ημέρα … ένα αφύσικο ανθυγιεινό κράτος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά σνακάρουν τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα πάνω από 3 ρουτίνα γεύματα, λαμβάνοντας επιπλέον 300-500 θερμίδες ανά σνακ. Οι νεαροί κινούνται προς ένα καθορισμό για τη συνεχή κατανάλωση, καθώς και όταν τα πρότυπα αυτά κατέληξαν να είναι συνήθεια, θα είναι δύσκολο να σπάσουν την ενηλικίωση. Το 27 % των θερμίδων που παίρνουν οι νέοι είναι λόγω των σνακ τροφίμων, παραλληλίζοντας την ώθηση σε ποσοστό 16 % παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια. Έχει βρεθεί μια ισχυρή σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας καθώς και των ενισχυμένων επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα, σίγουρα προκύπτουν από τη συνεχή πρόσληψη ζαχαρούχων σνακ καθώς και από θήκες χυμών. Τα ενισχυμένα επίπεδα ινσουλίνης έχουν επίσης συνδεθεί με έναν ενισχυμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, που προκύπτουν από υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης, χαμηλά επίπεδα μεγάλης χοληστερόλης, καθώς και υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, οι μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ελαχιστοποιημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη ή η μειωμένη ικανότητα του σώματος να ανταποκρίνονται στο σάκχαρο του αίματος, οδηγεί σε ενισχυμένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Πάνω απ ‘όλα, όμως, καθώς και ίσως πολλές εκπληκτικά, οι ανθυγιεινές ρουτίνες διατροφής μπορούν να προκαλέσουν εθισμό στους υδατάνθρακες. Οι λειτουργίες του εγκεφάλου που διαχειρίζονται όταν, καθώς και ακριβώς πόσο τρώμε απελευθερώνονται από τον σταθερό κύκλο του φαγητού. Τα παιδιά αρχίζουν επίσης να περιμένουν αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας την επιθυμία τους για υγιεινά τρόφιμα καθώς και τροφοδοτούν τον εθισμό στα ζαχαρούχα, λιπαρά τρόφιμα.

Συσχετίζεται από την ένοχη απόλαυση σε δυσφορία: Η σύνδεση μεταξύ της ηλικίας καθώς και της αντιδραστικότητας των τροφίμων

Μείωση της πρόσληψης ζάχαρης στα παιδιά σας
ΈτσιΤι μπορούμε να κάνουμε για να παρακινήσουμε την υγεία και την ευεξία των μελλοντικών μας γενεών; Ακριβώς εδώ είναι μερικές προτάσεις: Περιορίστε τον αριθμό των σνακ που παρέχετε στο παιδί σας καθώς και να αποτρέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα σνακ. Τα μικρά παιδιά καθώς και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να περάσουν 2 έως 3 ώρες μεταξύ του φαγητού. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να διαρκέσουν για 3 ή 4 ώρες. Όταν τα παιδιά σας πεινούν για λίγο σνακ, αντικαταστήστε τα τρόφιμα επεξεργασμένα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για μπαστούνια καρότου, φρούτα ή κάτι υγιές. Μιλήστε με άλλους γονείς που φέρνουν σνακ για εκδηλώσεις θεσμικού οργάνου ή μετά από δραστηριότητες θεσμικών οργάνων, καθώς και προτείνετε μια έξυπνη δέσμευση υπόσχεσης, τηλεφωνήστε στην εκστρατεία μου “Crunch Out”. Περιλαμβάνετε ή ξεκινήστε ένα πρόγραμμα ευεξίας στο ίδρυμα του παιδιού σας, όπου ενισχύονται οι ρουτίνες άσκησης. Οι νέοι δεν μπορούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους, οπότε είναι καθήκον μας να τους μιλήσουμε. Αφήστε τους αξιωματούχους του ιδρύματος καθώς και τους διοργανωτές να κατανοήσουν τις πτώσεις των ανθυγιεινών σνακ. Είναι φυσικό για τους γονείς να μην θέλουν τα παιδιά τους να πεινούν, οπότε ας συνεργαστούμε για να το κάνουμε αυτό με υγιεινό τρόπο.

Σας ευχαριστώ που πέφτετε καθώς και κοστίζει πολύ καιρό μαζί μου σήμερα. Αισθάνεστε δωρεάν για να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω εάν έχετε ερωτήσεις, σχόλια ή ανησυχίες. Επίσης, επιθεωρήστε τα pedcasts μου που προσφέρονται για λήψη στο iTunes, καθώς και να στείλετε αυτό το pedcast σε νοικοκυριά ή φίλους που μπορεί να το ανακαλύψουν χρήσιμο. Μέχρι την επόμενη φορά, Doc Smo εδώ, ελπίζοντας ότι το παιδί σας έχει λίγο λιγότερο γλυκό όταν έχουν την επόμενη απόλαυση τους. Θέλω να πω ευχαριστώ σε έναν από τους ασκούμενους μου, το Keri Register, για τη βοήθειά της στην έρευνα, καθώς και τη σύνθεση αυτού του Pedcast. Ευχαριστώ Keri. μέχρι την επόμενη φορά.

Σχετικές 6 μεθόδους για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος με τη ζώνη κενο κατά τη διάρκεια των διακοπών

Μουσική outro

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: διερευνώντας ακριβώς πώς τα σνακ μπορούν να βλάψουν τους νέους (pedcast)

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο