Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Είναι το Δεκέμβριο, το οποίο είναι ενδιαφέρον, δεδομένου ότι αυτό δείχνει ότι είναι η εποχή των Χριστουγέννων! Στο σπίτι μας έχουμε τόσο πολλή διασκέδαση με (απλές) χειροτεχνίες, ταινίες, ψήσιμο, ζεστό κακάο, καθώς και λίγο που παρέχει πίσω στη γειτονιά συμβάλλοντας στα παιχνίδια. Ήταν πραγματικά ένα καταπληκτικό συναίσθημα!
Πολλές φορές παίρνουμε τόσο ταραχώδη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γύρω από το χρόνο, ότι η φυσική μας ικανότητα καθώς και η διατροφή τείνουν να φθάνουν στο δρόμο. Έτσι, αυτή η προπόνηση στο σπίτι είναι στο πνεύμα της σεζόν! Είναι γρήγορο, απλό, καθώς και διασκεδαστικό! Ρυθμίστε σαν τις 12 ημέρες των Χριστουγέννων κάνετε ένα κίνημα, στη συνέχεια προσθέστε το επόμενο, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχή καθώς και να ξεκινήσετε ξανά, μέχρι να φτάσετε με όλα!
12 ημέρες FIT-MAS!
1 κατασκευαστής
2 Tuck άλματα
3 burpees
4 καθίσματα
5 βήματα
6 push-ups
7 Flutterkicks
8 πηδαλιούχοι
9 γέφυρες γλουτών
10 βυθές
11 Plank Ups
12 spint-sit-ups
Πηγαίνει έτσι, κάντε 1 man-maker, τότε 1 man-maker καθώς και 2 tuck άλματα, καθώς και στη συνέχεια 1 man-maker, 2 Tuck άλματα, καθώς και 3 burpees, στη συνέχεια 1 man-maker, 2 tuck Άλματα, 3 burpees, καθώς και 4 sit-ups … κλπ. Μέχρι να φτάσετε σε 12 sprinter sit-ups. Απολαμβάνω! Θα ήθελα να καταλάβω ακριβώς πώς πηγαίνει!
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Mandy Skinner είναι ο συντάκτης του eBook PB & J καθώς και οι push-ups: ο οδηγός της ταραχώδους μαμά για το σχέδιο διατροφής καθώς και η άσκηση, εκτός από το blog της μαμά ποδοσφαίρου με Muscles. Είναι επίσης ο συντάκτης φυσικής κατάστασης για το Healthy Mommies Magazine, εκτός από έναν συνεισφέροντα στις Big City Moms. Είναι η ευχαριστημένη μαμά των δύο, Sean καθώς και Sarah, εκτός από έναν προσωπικό εκπαιδευτή γυμναστικής, καθώς και τον προπονητή διατροφής αφιερωμένου στην ζωή υγιή και ευτυχισμένη. Εκτός από τις αθλητικές της προσπάθειες, η Mandy είναι ένας συνεχής υποστηρικτής της υγιούς και της ενεργού διαβίωσης.
Ακολουθήστε το Mandy στο Instagram @MandyJSKins ή το Twitter @MandySkinns.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Οι 12 ημέρες του fit-mas!
Σχετικά 3 πράγματα που απαιτείτε να κατανοήσετε για το Covid-19 εάν έχετε μια αυτοάνοση κατάσταση
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο